Karaciğeriniz için bu gıdalardan uzak durun

Karaciğeriniz için bu gıdalardan uzak durun

Prof. Dr. Onur Yaprak, yeni senede karaciğer sıhhatini gözetmenin 10 yoluna söyledi. Prof. Dr. Yaprak, karın boşluğunda sağ üst kısmında yer alan karaciğerin içinden dakikada 1.5 litre kadar kan geçtiğine dikkati sürükleyerek, Karaciğer bedenin sanki bir kimya fabrikası gibi çalışır. Yemek, ilaç, içki veya zehirli maddeler olsun, her şey karaciğer tarafından filtre edilir. Karaciğer kan şekeri seviyesinin dengelenmesinde çok ehemmiyetli bir role sahiptir. Fazla şekeri ambarlar ve gereğinde kullanıma sunar. Proteinler karaciğerde üretilir. Salgıladığı safra ile hem yağların dağılınması ve emilmesine katkı sağlar hem de zehirli madde gibi atıkları bedenden uzaklaştırır. Demir ve bazı vitaminler gerektiğinde kullanılmak üzere karaciğerde depolanır. ifadelerini kullandı.Kızartma ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durunKaraciğeri sıhhatli yakalamanın en esas yolunun, harcanan her şeye dikkat etmek olduğunu belirten Prof. Dr. Yaprak, şu ihtarlarda bulundu: İçkiden uzak durun. Kumpaslı içki kullanımı doğrudan karaciğerde zarara yol açar. Seneler geçtikçe ilerleyen zarar karaciğerde siroz veya kanser gelişime yol açabilir. İdeal kilonuzu gözetin ve fazla kilo almayın. Bunun için Akdeniz tipi beslenmeye ağırlık verin. Karbonhidrattan zengin yiyecekleri, fast food mahsullerini, doymuş yağ kapsayan yiyecekleri eksiltin. Ekmek, unlu mamuller, tatlılar, pilav, makarna, patates kızartması, yağlı soslar, yağlı etler ve şekerli meşrubatlar sakınmamız gereken gıdalar. Bunları olabildiğince az tüketin.Zeytinyağlı yemekleri seçim edin Prof. Dr. Yaprak, sıhhatli karaciğer için harcanması gerekenleri de şöyle sıraladı: Omega-3, Selenyum, Glutation, C vitamini, E vitamini kapsayan antioksidan içerikli besinler karaciğere verimlidir ve bunlardan harcamaya çaba edin. Zeytinyağı ile yapılmış sebze yemekleri, balık, salata, kuru baklagil, turp, lahana, karalahana, brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, roka, tere, kırmızı pancar, havuç, sarımsak, limon, greyfurt, yeşil çay, zerdeçal, siyah üzüm, günde 1 avuca kadar ceviz, ham badem gibi çerezler misal olarak verilebilir. Aflatoksin adlı saklı küf rutubetlenmiş kuru besinlerde oluşur ve zamanla karaciğerde birikerek karaciğerde kanser gelişimine taban hazırlar. Bu açıdan tahıl çerez ve pul biber gibi besinler uygun gizleme şartlarında muhafaza edilmelidirler. Ambalajlı kültür mantarı dışında tabiattan bir araya gelmiş yabani mantarları yemeyin. Bunların kimileri karaciğerde ağır zarar yapan zehirli madde zehir bulundurabilir. Kumpaslı egzersiz yapın. Günde 20-30 dakikalık tempolu yürüyüşler kilo almanızı maniler ve karaciğerin yağlanmasını önler.Hijyeni ve hakimiyeti elden bırakmayınKaraciğer sıhhati için hepatit B ve C virüslerinden korunmanın oldukça ehemmiyetli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Yaprak, şu bilgileri verdi: İlk yapmanız gereken hepatit taraması için kan incelemeyi yaptırmak olmalıdır. Hepatit B için aşı mevcut ve şayet bağışıklığınız yoksa aşılanın. Hepatit C için henüz bir aşı bulunmamakla birlikte son senelerde hepatit C’yi bedenden arınan ilaçlar mevcuttur. Harcayacağınız sebze ve meyveleri bol su ile yıkayın. Bu operasyon sizi hem karaciğerin kisthidatik hastalığı dediğimiz ve topraktan bulaşan paraziter hastalıktan gözeteceği gibi hem de tarım ilaç viranelerinin uzaklaştırılmasına destekçi olur. Gerek reçeteli gerek natürel olarak satılan reçetesiz ilaçları hekime danışmadan kullanmayın. Kimyevi maddelere uzun süreli maruz kalmaktan uzak durun. Solvent olarak adlandırılan çözücü maddelere gerek soluma gerek temas ile devamlı maruz kalmak karaciğerde zarara yol açabilir. Kimyevi madde kullanılan etrafların iyi havalandırılması ve maske takılması havadaki kimyevilerden korunmak için ehemmiyetlidir. Her sene kumpaslı kan incelemeyi yaptırarak karaciğer enzimlerinizi ve insülin mukavemeti büyüyüp büyümediğini hakimiyet ettirin. Karaciğer hastalığı açısından tehlike altındaysanız ultrasonografik hakimiyet ile karaciğer check up’ınızı bitirin.

  

Yorum Yazın

'EndoBridge 2019' Antalya'da başladı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi 'Günde 5 bin adımla osteoporozdan korunun' - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi - 29. Ulusal Türk Ortopedi ve Travmatoloji Kongresi - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Adaçayının hiç bilinmeyen faydaları | Adaçayı nasıl demlenir? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Adet nedir? Adet kanaması nedir? Adet kanaması hakkında bilgi - Kadın sağlığı - Sağlık Bilgisi besin değeri - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Bilinçsiz Antibiyotik Kullanımı Direnci Artırıyor - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi bitkisel tedavi: Temizleyen yiyecekler? - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Boğaz ağrısına ne iyi gelir? Evde doğal yöntemlerle boğaz ağrısı nasıl geçer? - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Burun estetiği ameliyatı korkusuna son veren teknik - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Cinsel birleşme sırasında bedende neler olur ? - Cinsel sağlık - Sağlık Bilgisi Cinsel yolla bulaşan hastalıklar - Cinsel sağlık - Sağlık Bilgisi Felce dikkat - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Gözyaşı kanal tıkanıklığı nedir? - Göz sağlığı - Sağlık Bilgisi Güncel Sağlık Haberleri - www.saglikbilgisi.gen.tr hak ve sorumluluklarını öğrenmeli - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Hastalar Havucun faydaları neler? Havuç suyu neye iyi gelir? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Karaciğeriniz için bu yiyeceklerden uzak durun - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Karaciğer Yağlanması belirtileri Kara lahananın faydaları neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Kekik suyuyla kolayca zayıflamanın yolları - Kolay Kekik suyu diyeti listesi - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Papatya çayının faydaları neler? Papatya çayı neye iyi gelir? (Besin değeri) - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Patates suyunun faydaları neler? Patates suyunu aç karnına içerseniz... - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Pazının faydaları neler? Pazı yemeği nasıl yapılır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Pirinç yutarak zayıflama - Kilo vermek aslında zannettiğinizden çok daha basit - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Prof. Dr. Gürer: 'Stres Prof. Dr. Murat Ferman; 'Diş hekimliği doğrudan hayat kalitesini etkileyen bir meslektir' - Diş sağlığı - Sağlık Bilgisi Pırasanın faydaları neler? Pirinçli pırasa yemeği nasıl yapılır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Rezene çayının faydaları ve nasıl demlenir? Rezene çayı neye iyi gelir... - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Samsun'da 'Ruhuna Pansuman' semineri - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi Sağlıkta elektronik alımla yüzde 34 tasarruf sağlandı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi sigara ve obezite sedef hastalığını tetikliyor' - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Soğanın faydaları neler? Soğan hangi hastalıklardan korur? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Taze fasulyenin faydaları neler? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Türk doktorları Kosovalı kadınlara meme kanserini anlattı - Kanser - Sağlık Bilgisi Uzmanından sağlıklı ilişkinin sırrı: Sosyal medyadaki aşklara inanmayın - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi Yer fıstığının faydaları nelerdir? Yer fıstığının kaç kalori Zatürreden gittiği hastanede organlarının ters yönde olduğu anlaşıldı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Zencefilin faydaları: Toz & taze zencefil nasıl kullanılır? Çay tarifi! - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Çocukları soğuk havalar değil kapalı ortamlar hasta ediyor - Çocuk sağlığı - Sağlık Bilgisi İyi Yıkanmayan Eller Menenjite Yol Açabilir - Cilt Sağlığı - Sağlık Bilgisi Şeker hastalığının belirtileri - Diyabet - Tip 2 Şeker Hastalığı - Sağlık Bilgisi ’Rönesans Uygulamaları’nın gençleştirmeye etkisi - Güzellik bilgileri - Sağlık Bilgisi “Ruhuna Pansuman” semineri - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi