Kara lahananın verimleri neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır?

Kara lahananın verimleri neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır?

Kara lahana denilince akla ilk olarak Karadeniz yöresi kazanç. Fakat kara lahana ülkemizin hemen her yerinde yetişebilme özelliği vardır. Kara lahana, çorbasından sarmasına kadar herkes tarafından beğenilerek harcanmaktadır. Son derece sıhhatli olan kara lahana, içinde bulunan kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi minareller oldukça fazla olduğu için kıymetli ve ehemmiyetli bir sebzedir. Hekimler de sık sık kara lahananın insan sıhhati için ehemmiyetli olduğu vurgusuna sık sık dikkat sürüklemektedir. Dünyada da kullanım alanı geniş ve yaygındır. Kara lahana hem pişmiş biçimde hem de ham olarak salatanın içinde tüketimi yapılmaktadır. Bedendeki yaşlılık hormonlarını beslediği için daha geç ihtiyarlama sağlar. Kara lahana insandaki hücrelerin yenilenmesini ve aşınmasını maniler. Natürel ilaç özelliği taşıyan bu yiyecek, kanser hücrelerinin yaradılışını maniler. Kemik erimesi ve eklem hastalıklarına da çok iyi gelmektedir. İçinde bulunan özellikler sayesinde de göz rahatsızlıklarını da çok iyi gelmektedir. Anemi problemine takviyeci olur. Kan yapıcı bir özelliğe sahiptir. Kara lahana bir hayli hastalığa şifa olur. İşte kara lahananın rakamsız verimleri…   KARA LAHANANIN VERİMLERİ NELERDİR? – Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar. – Metabolizmanın daha faal çalışmasına imkân sağlar. – Kükürt zengini olan karalahana enfeksiyonlara karşı kalkan oluşturur. – Kara lahanın suyu cilt ve saçların beslenmesine takviyeci olur. – Ülsere iyi kazanç. – İç uzuvları daha sıhhatli kılar. – Yaraların süratle iyileşmesinde tesirlidir. – Yağ yakımını süratlendirerek kilo vermede seçim edilir. Suyunu içerek perhizinize takviye olabilirsiniz. – Lif kıymeti yüksek olduğu için sindirim basitleşmesini sağlar. – Kalsiyum açısından zengin olan karalahana kemikleri kuvvetlendirir. – Bağırsakları hareketlendirerek kabızlık meselesini giderir. – Bunalım ve stresin eksilmesine destekçidir. – Haftada 2 defa lahana yemek adalelerin onarımını süratlendirir. – Kumpaslı tüketimi damar ve kalp sıhhatinin korunmasına takviyeci olurken adale sızılarının da rahatlamasını sağlar. – Oksijenin çoğalmasını süratlendirerek rahat soluk alımı sağlar. – Beyin hastalıklarına karşı şifadır. – Anemiye karşı verimlidir. – Kara lahana suyu ciltteki iltihaplanmaları eksiltir. – Kırmızı kan hücreleri çoğaldırır. – Hava lekeliliği ile aşınan bedeni gözetir. – Demirin bedende kullanılmasını ve depolanmasını sağlar. – Kansere karşı gözeticidir. Erken ihtiyarlamayı önler: Karalahanaki potasyum , vazadilatör tesiriyle kan damarlarını açarak, kanın akışını basitleştirmektedir. Bu sebeple kalp krizi ve felç tehlikesini eksiltmektedir. Yüksek kan tazyikine karşı gözetici tesir göstermektedir. Antioksidan özelliğiyle cilt sıhhatini gözeterek erken ihtiyarlamayı önler. Yaraların iyileşmesini basitleştirir. Buruşukluğa, tende renk farklılıklarına ve noktalara neden olan hür radikalleri önleyici özelliktedir. C Vitamin Ambarıdır: C vitamini açısından zengin bir gıdadır ve antioksidan kapsar. İhtiyarlamanın yavaşlamasını sağlayan c vitamini hücrelerin arkadaşıdır. Kansere Karşı Tesirlidir: Kara lahana da bulunan sülforafan, sinigrin ve lupeal urların gelişmesini önlemeye destekçidir. Çinli bayanlar üzerinde yapılan araştırmalar neticesinde, kara lahana harcayan bireylerde meme kanserinin gerilediği gözlemlenmiştir. Göz Sıhhatine Verimleri Vardır: Beta karoten kapsayan karalahana göz sıhhati için ehemmiyetli bir gıdadır. Karalahana katarakt yaradılışını geciktirir. Beta karoten aynı zamanda prostat kanseri olması tehlikesini eksiltir. Detoksifikasyon Tesiri Bulunur: Egzama ve eşi cilt hastalıkları, böbrek taşı, gut ve romatizmal rahatsızlıklara neden olan toksikleri ürik asidi ve hür radikalleri gidererek kanın arınılmasında tesirlidir. İyi bir detoks kaynağı olan karalahanayı sık, sık harcamayı önemsememe etmeyin. Kilo vermeye takviyeci olur: Kara lahana kilo vermeye takviyeci olan harikulade bir gıdadır. Düşük kalori ve karbonhidrat ile yüksek ölçüde lif kapsar. İçerisindeki lif metabolizmayı süratlendirirken, yiyeceklerin daha iyi hazmedilmesine takviyeci olur. Ayrıca tokluk hissi yaratır. Ayrıca, düşük ve yüksek lif ile su içeriği sebebiyle enerji seviyelerini artırır.  Kara lahanaya çok fazla kalori ilave etmeden yemek kilo verme sürecine katkı sağlayacaktır. Lahana salata, meyve suyu ya da çorba şeklini harcanabilir. Kansızlığı önler: Kırmızı kan hücrelerinin düşük seviyede olması kansızlığa, bitkinliğe ve halsizliğe neden olabilir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşması ve hemoglobin seviyesinin çoğalması için bedenin demir gereksinimi karşılanmalıdır. Kara lahana demir açısından iyi bir kaynaktır. Bu sebeple demir beceriksizliği kansızlığını önlemeye takviyeci olabilir. Ayrıca bedenin demir emilimini artırır ve C vitamini kapsar.  Ayrıca, kara lahana B 12 vitamini ve folik asit içeriği ile enerji seviyelerinin çoğalmasını sağlar ve bitkinlik belirtilerine gevşetir. KARA LAHANANIN ZARARLARI NELERDİR? – Turpgillerin ortak özelliği olan iyot emilimini eksiltmesi kara lahanı içinde geçerlidir. Haftada 2 – 3 kezden fazla harcanması önerilmez. Fakat siz haftada 3’deri fazla yiyorsanız iyotlu tuz kullanarak harcamaya itina gösteriniz. – Oxalates isimli maddeyi ufak bir ölçü de olsa kapsar. Bu sebeple böbrek meseleleri, safra kesesi meseleleri, gut ya da romatoid artrit gibi hastalıkları olan bireylere pek önerilmez. Aynı biçimde tiroid meseleleri olan insanlar tarafında da sık harcanması öneri edilmez. KARA LAHANANIN BESİN KIYMETLERİ!    

  

Yorum Yazın

'EndoBridge 2019' Antalya'da başladı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi 'Günde 5 bin adımla osteoporozdan korunun' - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi - 29. Ulusal Türk Ortopedi ve Travmatoloji Kongresi - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Adaçayının hiç bilinmeyen faydaları | Adaçayı nasıl demlenir? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Adet nedir? Adet kanaması nedir? Adet kanaması hakkında bilgi - Kadın sağlığı - Sağlık Bilgisi besin değeri - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Bilinçsiz Antibiyotik Kullanımı Direnci Artırıyor - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi bitkisel tedavi: Temizleyen yiyecekler? - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Boğaz ağrısına ne iyi gelir? Evde doğal yöntemlerle boğaz ağrısı nasıl geçer? - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Burun estetiği ameliyatı korkusuna son veren teknik - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Cinsel birleşme sırasında bedende neler olur ? - Cinsel sağlık - Sağlık Bilgisi Cinsel yolla bulaşan hastalıklar - Cinsel sağlık - Sağlık Bilgisi Felce dikkat - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Gözyaşı kanal tıkanıklığı nedir? - Göz sağlığı - Sağlık Bilgisi Güncel Sağlık Haberleri - www.saglikbilgisi.gen.tr hak ve sorumluluklarını öğrenmeli - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Hastalar Havucun faydaları neler? Havuç suyu neye iyi gelir? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Karaciğeriniz için bu yiyeceklerden uzak durun - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Karaciğer Yağlanması belirtileri Kara lahananın faydaları neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Kekik suyuyla kolayca zayıflamanın yolları - Kolay Kekik suyu diyeti listesi - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Papatya çayının faydaları neler? Papatya çayı neye iyi gelir? (Besin değeri) - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Patates suyunun faydaları neler? Patates suyunu aç karnına içerseniz... - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Pazının faydaları neler? Pazı yemeği nasıl yapılır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Pirinç yutarak zayıflama - Kilo vermek aslında zannettiğinizden çok daha basit - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Prof. Dr. Gürer: 'Stres Prof. Dr. Murat Ferman; 'Diş hekimliği doğrudan hayat kalitesini etkileyen bir meslektir' - Diş sağlığı - Sağlık Bilgisi Pırasanın faydaları neler? Pirinçli pırasa yemeği nasıl yapılır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Rezene çayının faydaları ve nasıl demlenir? Rezene çayı neye iyi gelir... - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Samsun'da 'Ruhuna Pansuman' semineri - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi Sağlıkta elektronik alımla yüzde 34 tasarruf sağlandı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi sigara ve obezite sedef hastalığını tetikliyor' - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Soğanın faydaları neler? Soğan hangi hastalıklardan korur? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Taze fasulyenin faydaları neler? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Türk doktorları Kosovalı kadınlara meme kanserini anlattı - Kanser - Sağlık Bilgisi Uzmanından sağlıklı ilişkinin sırrı: Sosyal medyadaki aşklara inanmayın - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi Yer fıstığının faydaları nelerdir? Yer fıstığının kaç kalori Zatürreden gittiği hastanede organlarının ters yönde olduğu anlaşıldı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Zencefilin faydaları: Toz & taze zencefil nasıl kullanılır? Çay tarifi! - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Çocukları soğuk havalar değil kapalı ortamlar hasta ediyor - Çocuk sağlığı - Sağlık Bilgisi İyi Yıkanmayan Eller Menenjite Yol Açabilir - Cilt Sağlığı - Sağlık Bilgisi Şeker hastalığının belirtileri - Diyabet - Tip 2 Şeker Hastalığı - Sağlık Bilgisi ’Rönesans Uygulamaları’nın gençleştirmeye etkisi - Güzellik bilgileri - Sağlık Bilgisi “Ruhuna Pansuman” semineri - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi