Yer fıstığının bereketleri nelerdir? Yer fıstığının kaç kalori, yiyecek bedeli

Yer fıstığının bereketleri nelerdir? Yer fıstığının kaç kalori, yiyecek bedeli

Ana vatanı Güney Amerika olan ancak Türkiye’de imali gitgide çoğalan yer fıstığı, yiyecek kıymetleri açısından çok zengindir. Protein, yağ ve E vitamini açısından zengin bir yiyecek olan fıstıkta B grubu vitaminler ile fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum mineralleri de bulunuyor. Yer fıstığı vitamin ve mineral açısından çok zengin olan sıhhat için oldukça bereketli bir kuruyemiştir. 100 gr. yer fıstığı 26 gr. protein içeriği sayesinde protein oranı da çok yüksektir… İŞTE KABUKLU YER FISTIĞININ TÜM BEREKETLERİ Mide ve sütun kanserinde kabuklu fıstığın tesirli bir gözetici olduğunu ortaya koymuştur. Yer fıstığının içerisindeki polifenolik asitler asap sıhhati için bereketlidir. Bu sebeple asaplarla ilgili tüm hastalıklara karşı gözeticidir. Alzheimer hastalığı bunlardan yalnızca birisidir. Yaşlılığın getirdiği asap tahribatında da yer fıstığı tesirlidir. Kapsadığı protein ve amino asitler sayesinde bedenin sıradan ve sıhhatli gelişmesi için ehemmiyetlidir. Yer fıstığının glisemik endeksi 14’cins ve glisemik oranı yalnzıca birdir. Bu çok düşük olarak sayılmaktadır ve bu sayede yer fıstığı kan dolaşımında şekerin çözülmesini eksilterek, şeker hastalığı tehlikesini eksiltir. Yer fıstığı tohumunda bol ölçüde riboflavin, tiyamin, ve E vitamini bulunur. Alzheimer hastalığı, genelde 60 yaş üstü insanlarda görülen ve sebebi bütün olarak meçhul bir hastalıktır. Sebebi bütün olarak öğrenilmediği için de, ne yazık ki bir rehabilitasyonu yoktur. Alzheimer hastalığı, beyin dokusuna hasar vererek şahsın sosyal ve akılsal marifetlerini gerektiği gibi kullanmasını yasaklamaktadır. Fazla ölçüde yağ kapsar ancak bu yağlar bedenimiz için bereketlidir. Kapsadığı yağlar tekli doymamış ve doymamış yağlardır. Postasyum, magnezyum, bakır, kalsiyum, demir, selenyum ve çinko gibi beden için çok zorunlu vitaminleri içeriğinde barındırır. HAFTADA EN AZ 4 KERE BİR AVUÇ DOLUSU YERSENİZ… Kumpaslı ve orantılı tüketimi neticesinde yer fıstığı, kalp ve damar sıhhatiniz için, kapsadığı bir hayli bereketli yağ asitleri sebebiyle oldukça bereketlidir. Bunun yanı gizeme beyin sıhhatini gözeten yer fıstığı Alzheimer tehlikesini eksiltiyor. Bu sebeple haftada en az 4 kere, bir avuç dolusu yer fıstığını veya başka bir yemişi, kalp sıhhatinizi gözetmek için harcayın. YER FISTIĞININ BESİN BEDEL Gayet besleyici olan yer fıstığının 100 gramında 567 kalori vardır ve %7’si sudur. Ayrıca öteki yiyecek içerikler alttaki gibidir:
25.8 gram Protein
16.1 gram Karbonhidrat
4.7 gram Şeker
8.5 gram Lif
49.2 gram Yağ
6.28 gram doymuş yağ
24.43 gram doymamış yağ
15.56 gram çoklu doymamış yağ
15.56 gram Omega-6 KABUKLU YER FISTIĞININ ZARARI VAR MI?   Yer fıstığının sıhhat açısından çok rakamda bereketi olduğunu ayrıntılı olarak yazımızda ele aldık. Ancak fıstığın sıhhat açısından bir hayli bereketinin olmasının yanında mahsulünün fazla ve şuursuz harcanması gibi gidişatlardan kaynaklanan hasarları vardır. Bu hasarlar şahsın sıhhat gidişatı ile yakından alakalıdır. Özellikle kolesterol mevzusunda değişik görüşler vardır. Bu surattan kolesterol meseleyi olan bireylerin hekimlerin danışarak fıstık harcamaları önerilmektedir.  

'EndoBridge 2019' Antalya'da başladı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi 'Günde 5 bin adımla osteoporozdan korunun' - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi - 29. Ulusal Türk Ortopedi ve Travmatoloji Kongresi - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Adaçayının hiç bilinmeyen faydaları | Adaçayı nasıl demlenir? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Adet nedir? Adet kanaması nedir? Adet kanaması hakkında bilgi - Kadın sağlığı - Sağlık Bilgisi besin değeri - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Bilinçsiz Antibiyotik Kullanımı Direnci Artırıyor - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi bitkisel tedavi: Temizleyen yiyecekler? - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Boğaz ağrısına ne iyi gelir? Evde doğal yöntemlerle boğaz ağrısı nasıl geçer? - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Burun estetiği ameliyatı korkusuna son veren teknik - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Cinsel birleşme sırasında bedende neler olur ? - Cinsel sağlık - Sağlık Bilgisi Cinsel yolla bulaşan hastalıklar - Cinsel sağlık - Sağlık Bilgisi Felce dikkat - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Gözyaşı kanal tıkanıklığı nedir? - Göz sağlığı - Sağlık Bilgisi Güncel Sağlık Haberleri - www.saglikbilgisi.gen.tr hak ve sorumluluklarını öğrenmeli - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Hastalar Havucun faydaları neler? Havuç suyu neye iyi gelir? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Karaciğeriniz için bu yiyeceklerden uzak durun - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Karaciğer Yağlanması belirtileri Kara lahananın faydaları neler? Kara lahanada hangi vitaminler vardır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Kekik suyuyla kolayca zayıflamanın yolları - Kolay Kekik suyu diyeti listesi - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Papatya çayının faydaları neler? Papatya çayı neye iyi gelir? (Besin değeri) - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Patates suyunun faydaları neler? Patates suyunu aç karnına içerseniz... - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Pazının faydaları neler? Pazı yemeği nasıl yapılır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Pirinç yutarak zayıflama - Kilo vermek aslında zannettiğinizden çok daha basit - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Prof. Dr. Gürer: 'Stres Prof. Dr. Murat Ferman; 'Diş hekimliği doğrudan hayat kalitesini etkileyen bir meslektir' - Diş sağlığı - Sağlık Bilgisi Pırasanın faydaları neler? Pirinçli pırasa yemeği nasıl yapılır? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Rezene çayının faydaları ve nasıl demlenir? Rezene çayı neye iyi gelir... - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Samsun'da 'Ruhuna Pansuman' semineri - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi Sağlıkta elektronik alımla yüzde 34 tasarruf sağlandı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi sigara ve obezite sedef hastalığını tetikliyor' - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Soğanın faydaları neler? Soğan hangi hastalıklardan korur? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Taze fasulyenin faydaları neler? - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Türk doktorları Kosovalı kadınlara meme kanserini anlattı - Kanser - Sağlık Bilgisi Uzmanından sağlıklı ilişkinin sırrı: Sosyal medyadaki aşklara inanmayın - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi Yer fıstığının faydaları nelerdir? Yer fıstığının kaç kalori Zatürreden gittiği hastanede organlarının ters yönde olduğu anlaşıldı - Sağlık haberleri - Sağlık Bilgisi Zencefilin faydaları: Toz & taze zencefil nasıl kullanılır? Çay tarifi! - Sağlıklı beslenme - Sağlık Bilgisi Çocukları soğuk havalar değil kapalı ortamlar hasta ediyor - Çocuk sağlığı - Sağlık Bilgisi İyi Yıkanmayan Eller Menenjite Yol Açabilir - Cilt Sağlığı - Sağlık Bilgisi Şeker hastalığının belirtileri - Diyabet - Tip 2 Şeker Hastalığı - Sağlık Bilgisi ’Rönesans Uygulamaları’nın gençleştirmeye etkisi - Güzellik bilgileri - Sağlık Bilgisi “Ruhuna Pansuman” semineri - Ruh sağlığı - Sağlık Bilgisi